レシピ

鯛の柚子みそ焼き

調理時間 : 25
カロリー : 172kcal

材料

2人分

鯛(切り身)     200g

さやいんげん    10g

柚子の皮       少々

合わせ調味料(A)

みそ         小さじ2

酒           小さじ1

みりん        小さじ1

砂糖         小さじ1

 

栄養価など

カルシウム 23mg
0.6mg
野菜量 5g
塩分 0.8g

作り方

(1)柚子の皮は薄くそぎ,細く刻んで水にさらす。合わせ調味料(A)に柚子の皮を加えてよく混ぜ,柚子みそを作る。

(2)さやいんげんは熱湯でさっとゆで,半分に切っておく。

(3)クッキングペーパーを敷いた天板に鯛を並べてオーブンに入れ,180℃で10~15分程度焼く。

(4)鯛に火が通ったら一旦取出し,盛り付ける時に上になる面に(1)の柚子みそを均一に塗る。再びオーブンに入れ,200℃で5分程度,みその表面に焼き色がつくまで焼く。

(5)器に(4)を盛り付け,(2)を添える。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード

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