レシピ

鶏肉とクリームチーズのサンドイッチ

調理時間 : 20
カロリー : 341kcal

見た目も綺麗で、ボリューム満点のサンドイッチです。

材料

2人分

食パン 140g(10枚切り4枚)

鶏むね肉 90g

ブラックペッパー 0.2g(2振り)

クリームチーズ 60g

レタス 30g

にんじん 60g

合わせ調味料(A)

酢 小さじ1

オリーブ油 小さじ1

砂糖 小さじ1/6

塩 少々

栄養価など

カルシウム 52mg
0.6mg
野菜量 45g
塩分 1.2g

作り方

(1) にんじんは皮をむき、スライサーで千切りにして、合わせ調味料(A)を加えて和え、しんなりするまで2~3時間程度置く。

(2) 鶏むね肉は茹でて、薄切りにし、ブラックペッパーを振りかける。

(3)食パンにレタス、(1)、(2)、クリームチーズをはさむ。

(4)ラップに包み、半分に切って、皿に盛る。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 食パン / 鶏肉 )
サンドイッチ
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