レシピ

鶏肉のトマトクリーム煮

調理時間 : 30
カロリー : 293kcal

牛乳を加えることでまろやかなトマト煮になります♪

材料

2人分

 

鶏むね肉 100g

じゃがいも 小1個

たまねぎ 小1/2個

まいたけ 1/2パック

にんにく 1/2片

バター 小さじ1

小麦粉 大さじ1

トマト缶 200g

牛乳  150ml

 

合わせ調味料(A)

白ワイン 大さじ1

砂糖 大さじ1/2

コンソメ(顆粒) 大さじ1/2

 

パセリ 適量

栄養価など

カルシウム 109mg
0.9mg
野菜量 133g
塩分 1.0g

作り方

(1)じゃがいもは皮をむき,小さめの一口大に切る。たまねぎとにんにくは皮をむき,薄切りにする。鶏むね肉は小さめの一口大に切る。まいたけは石づきを除き,小房に分ける。

(2)フライパンにバターを熱し,鶏むね肉を皮から焼く。

(3)皮がこんがり焼けたら,じゃがいも,たまねぎ,にんにく,まいたけを加えて炒める。

(4)材料に火が通ったら,小麦粉を加える。トマト缶,牛乳,合わせ調味料(A)を加えて混ぜながら煮込む。

(5)じゃがいもがやわらかくなったら,器に盛り仕上げにきざんだパセリを散らす。





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