レシピ

麻婆豆腐

調理時間 : 45
カロリー : 297kcal

ピリ辛で食欲増進

材料

2人分

木綿豆腐 1丁
豚ひき肉 50g
にんにく 1/2かけ
ねぎ1/4本
植物油 大さじ1と1/2
酒 大さじ1/2
豆板醤 大さじ1/2
甜麺醤 大さじ1/2
合わせ調味料(A)
 しょうゆ 大さじ1と1/2
 こしょう 少々
 酒 大さじ1/2
かたくり粉 小さじ1

栄養価など

カルシウム 195mg
2.4mg
野菜量 7g
塩分 3.7g

作り方

(1)豆腐は,1.5~2cm角に切る。にんにくとねぎはそれぞれみじん切りにする。
(2)鍋に植物油を熱し,豚ひき肉を入れ,パラパラにほぐすように炒め,酒を加えて香りを出す。
(3)豆板醤・甜麺醤・にんにくを加えて,さらによく炒めて香りを出す。
(4)豆腐を加え,(A)を加えて,よく煮込む。
(5)最後にねぎを加え,水溶きかたくり粉をゆっくりとまわし入れてとろみをつける。



レシピ情報

食材 献立 季節 テーマ キーワード
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( 木綿豆腐 / 豚ひき肉 )
木綿豆腐 / 豚ひき肉
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