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「ちりめんじゃこ」のレシピ一覧

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「ちりめんじゃこ」のレシピ一覧

「ちりめんじゃこ」のレシピは27件あります。

切干し大根ご飯

塩を使わず，ちりめんじゃこの塩分だけで食べます。切干し大根の甘みもきいています！

カロリー : 322kcal / 調理時間 : 8分

大根ごはん

油揚げやちりめんじゃこを加えてもおいしいです。

カロリー : 284kcal / 調理時間 : 50分

春菊と納豆のピリ辛和え

(1) 春菊は茹でて，冷水にとり，絞って3cm長さに切る。 (2) 納豆と(A) を加えて混ぜ合わせ，①とちりめんじゃこをさっくり・・・

カロリー : 63kcal / 調理時間 : 10分

青菜のふりかけ

おすすめは大根葉ですエネルギー等は全量分です

カロリー : 115kcal / 調理時間 : 15分

新しょうが煮

冷凍保存可能です。

カロリー : 25kcal / 調理時間 : 60分

しそじゃこ混ぜごはん

アレンジのきくメニューです～ちりめんじゃこを梅干しに，青じそを茹でて刻んだ青菜にしてもおいしい。

カロリー : 294kcal / 調理時間 : 30分

ばらずし

甘く煮た干し椎茸，かんぴょう，錦糸卵等，具材を細かく混ぜ込んだ京都のちらし寿司です。

カロリー : 426kcal / 調理時間 : 60分

ピーマンとじゃこの炒り煮

ピーマンを小松菜にかえてもOK

カロリー : 41kcal / 調理時間 : 10分

トマトのじゃこあえ

きゅうりをすりおろして加えても，色よくおいしい。

カロリー : 32kcal / 調理時間 : 10分

キャベツとじゃこのチーズトースト

ゆずこしょうとマスタードがアクセントになっています。カルシウムもたっぷり摂れるちょっと変わったトーストです。

カロリー : 328kcal / 調理時間 : 17分

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