レシピ

「ほうれん草」のレシピ一覧

「ほうれん草」のレシピは30あります。

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ほうれん草の胡麻和え

だし要らずのおいしいごま和え

カロリー : 40kcal / 調理時間 : 30

ほうれん草の柚子しめじ

秋の味覚たっぷり

カロリー : 35kcal / 調理時間 : 30

ほうれん草の柚香あえ

いつもの「ほうれん草のおひたし」に一工夫。柚子の香りがさわやかな1品。鉄分がとれます。

カロリー : 18kcal / 調理時間 : 15

ほうれん草と卵のスープ

ほうれん草は,冷凍のものを使うと時短になります。お好みで溶けるチーズを加えるとカルシウムが補えます。

カロリー : 64kcal / 調理時間 : 15

ほうれん草と豆腐のスープ

ほうれん草は冬野菜で栄養たっぷり。ビタミンAを多く含みます。

カロリー : 39kcal / 調理時間 : 15

ほうれん草のごま磯辺和え

海苔の香りでおいしく減塩。妊婦さんにもオススメ!

カロリー : 17kcal / 調理時間 : 12

ほうれん草のお浸し

コーンと組み合わせると彩りが良くなります。お弁当の一品にもおすすめ。

カロリー : 23kcal / 調理時間 : 15

ほうれん草のナムル

ごまの風味で野菜をおいしく食べましょう。

カロリー : 45kcal / 調理時間 : 15

ほうれん草のかきたま汁

溶き卵がふわっとして彩りがよいです。

カロリー : 33kcal / 調理時間 : 25

ほうれん草と山芋のわさびみそがけ

手軽に作れる1品です。

カロリー : 64kcal / 調理時間 : 10

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