レシピ

「ピーマン」のレシピ一覧

「ピーマン」のレシピは47あります。

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ピーマンとじゃこの炒り煮

ピーマンを小松菜にかえてもOK

カロリー : 41kcal / 調理時間 : 10

ピーマンのカラフルごはん

彩りの良い炊き込みごはんです。ピーマンが苦手な子どもにも食べやすいです。

カロリー : 363kcal / 調理時間 : 60

なすとピーマンの胡麻みそ炒め風

油を使わず,カロリーを抑えています。スキムミルクはカルシウム補給に役立つので妊婦さんにおすすめです!

カロリー : 77kcal / 調理時間 : 20

なすとピーマンの甘辛煮

オイスターソースが隠し味です。

カロリー : 42kcal / 調理時間 : 25

ピーマンのゆかりあえ

彩りがあざやかで食欲をそそります。

カロリー : 18kcal / 調理時間 : 10

ピーマンの三色きんぴら

3色のピーマンを使った色鮮やかな1品です。体の抵抗力を高めるビタミンAがたっぷりです。

カロリー : 61kcal / 調理時間 : 15

夏野菜のラタトゥイユ

トマトは,煮込むと,甘みが出て食べやすくなります。 煮詰めれば,パンに挟んで食べてもおいしいですよ。

カロリー : 116kcal / 調理時間 : 30

牛ひき肉のチリビーンズ

栄養たっぷりのチリビーンズ♪チリパウダーの量を調整すれば,お子様も手軽に野菜が食べられます。

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 25

豚肉と野菜のさっぱり塩炒め

レモンの酸味が食欲をそそる一品です!

カロリー : 184kcal / 調理時間 : 25

なすのカレーマリネ

夏にぴったりのさっぱりした一品です♪

カロリー : 166kcal / 調理時間 : 20

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