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レシピ
「小松菜」のレシピは32件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
小松菜は茎の方から炒めましょう。水を加えることで油あげがふっくら仕上がります。
カロリー : 69kcal / 調理時間 : 10分
和え衣アレンジ~昆布茶・ゆかり・明太子・なめたけ・めかぶ
カロリー : 21kcal / 調理時間 : 15分
にんにくの風味が利いた中華風の炒め物。
カロリー : 88kcal / 調理時間 : 15分
カルシウム豊富な食材を多く使っているので,妊婦さんにおすすめです。
カロリー : 24kcal / 調理時間 : 15分
小松菜を他の青菜やひじきに変えても◎
カロリー : 91kcal / 調理時間 : 20分
小松菜以外の青菜やもやしでもO.K. 妊娠・授乳中やこども・高齢者向けには一味唐辛子を控えましょう。
カロリー : 82kcal / 調理時間 : 15分
酢入りのスープで,夏でもさっぱりいただきましょう。
カロリー : 34kcal / 調理時間 : 15分
厚揚げでいつもの白和えに香ばしさをプラス。
カロリー : 56kcal / 調理時間 : 15分
桜えびと小松菜でカルシウムも鉄分もたっぷりで妊婦さんにぴったり。噛みごたえもあります。
カロリー : 23kcal / 調理時間 : 15分
具だくさんでカルシウムもとれます。
カロリー : 76kcal / 調理時間 : 25分
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