レシピ

「小松菜」のレシピ一覧

「小松菜」のレシピは32あります。

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小松菜の煮びたし

小松菜は茎の方から炒めましょう。水を加えることで油あげがふっくら仕上がります。

カロリー : 69kcal / 調理時間 : 10

小松菜のなめたけあえ

和え衣アレンジ~昆布茶・ゆかり・明太子・なめたけ・めかぶ

カロリー : 21kcal / 調理時間 : 15

小松菜と豚肉の炒め物

にんにくの風味が利いた中華風の炒め物。

カロリー : 88kcal / 調理時間 : 15

小松菜とさくらえびの和え物

カルシウム豊富な食材を多く使っているので,妊婦さんにおすすめです。

カロリー : 24kcal / 調理時間 : 15

小松菜とツナのたまねぎマヨサラダ

小松菜を他の青菜やひじきに変えても◎

カロリー : 91kcal / 調理時間 : 20

小松菜のナムル

小松菜以外の青菜やもやしでもO.K. 妊娠・授乳中やこども・高齢者向けには一味唐辛子を控えましょう。

カロリー : 82kcal / 調理時間 : 15

小松菜と干しえびのさっぱりスープ

酢入りのスープで,夏でもさっぱりいただきましょう。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 15

小松菜の厚揚げ白和え

厚揚げでいつもの白和えに香ばしさをプラス。

カロリー : 56kcal / 調理時間 : 15

小松菜のカリカリさくらえび和え

桜えびと小松菜でカルシウムも鉄分もたっぷりで妊婦さんにぴったり。噛みごたえもあります。

カロリー : 23kcal / 調理時間 : 15

小松菜とさつまいものみそ汁

具だくさんでカルシウムもとれます。

カロリー : 76kcal / 調理時間 : 25

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