レシピ

「油揚げ」のレシピ一覧

「油揚げ」のレシピは39あります。

並び替え :

さといもごはん

こんにゃくや油揚げを入れてもおいしいですよ!

カロリー : 214kcal / 調理時間 : 15

きのこのスープ

きのこをたっぷり使った和風のスープです。

カロリー : 36kcal / 調理時間 : 15

冬瓜のみそ汁

冬瓜(とうがん)は,旬は夏ですが貯蔵ができ,冬場にも利用できることから,この名になっています。

カロリー : 120kcal / 調理時間 : 20

小松菜の炒り煮

カルシウム,鉄分たっぷり!定番のおばんざいです☆

カロリー : 130kcal / 調理時間 : 15

大根ごはん

油揚げやちりめんじゃこを加えてもおいしいです。

カロリー : 284kcal / 調理時間 : 50

九条ねぎの粒マスタード和え

酸味が少なくピリッとした,いつもと一味違うぬた和えです。

カロリー : 67kcal / 調理時間 : 10

きゅうりのごま酢和え

油揚げの代わりにツナやしらす干しでも美味しくできます。

カロリー : 121kcal / 調理時間 : 10

あらめの炒め煮

ひじきとは少し違う食感です

カロリー : 70kcal / 調理時間 : 20

根菜類のみそ煮込み

いろいろな根菜類が楽しめる1品です。

カロリー : 151kcal / 調理時間 : 40

小松菜の煮びたし

小松菜の代わりに,ほうれんそう,畑菜,白菜など季節の青菜でもよい。

カロリー : 51kcal / 調理時間 : 10

このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック