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レシピ
「ひじき」のレシピは49件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
ひじきは鉄分が多いので妊婦さんにおすすめです。レパートリーを広げて活用しましょう。
カロリー : 93kcal / 調理時間 : 15分
ぽん酢やドレッシングなど，お好みの味付けで楽しんで♪
カロリー : 69kcal / 調理時間 : 10分
ひじきの煮物が残った時などに活用しても◎
カロリー : 358kcal / 調理時間 : 90分
ひじきは鉄やカルシウムが豊富です。ナムルで食べやすく。
カロリー : 53kcal / 調理時間 : 15分
薄味であっさりのハンバーグです。ひじきもたっぷりで不足しがちな鉄分がとれます。
カロリー : 218kcal / 調理時間 : 25分
大豆の水煮を使うと簡単に大豆が食べられます。
カロリー : 62kcal / 調理時間 : 20分
煮込むことでやわらかく仕上がります。
カロリー : 213kcal / 調理時間 : 40分
れんこんのしゃきしゃきとした食感がおいしい和え物です。
カロリー : 39kcal / 調理時間 : 15分
鉄分がとれる♪ひじきのさっぱり味な一品です。
カロリー : 66kcal / 調理時間 : 30分
鉄分もとれる！ひじきの炊き込みごはんです。
カロリー : 291kcal / 調理時間 : 80分
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