レシピ

「ピーマン」のレシピ一覧

「ピーマン」のレシピは61あります。

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根菜の韓国風煮

減塩お役立ちメニューです。ごま油とにんにく,しょうが,青ねぎ,炒りごまの風味をいかして薄味に仕上げました。

カロリー : 179kcal / 調理時間 : 40

なすのなべしぎ風ガパオライス

青じそを使って和風にアレンジしたガパオライスです。

カロリー : 489kcal / 調理時間 : 30

緑の野菜を食べる♪かき揚げ

味付けなしでも食べられますが,お好みでカレー粉をつけてもおいしいです。 作り方(4)で粉っぽさが気になる場合は水を足してください・・・

カロリー : 261kcal / 調理時間 : 30

鮭の味噌マヨネーズ焼き

減塩メニューです。味噌にマヨネーズを加えて,塩分を減らしました。マヨネーズのまろやかさと香ばしく焼き上げることで薄味でおいしく調理・・・

カロリー : 187kcal / 調理時間 : 25

なすのキーマカレー

水は使わず,トマト缶の水分だけで調理します!

カロリー : 466kcal / 調理時間 : 30

彩りチャーハン

冷蔵庫にある物で作れます。ブロッコリーの代わりに,青ねぎやピーマンでも色がきれいです。

カロリー : 470kcal / 調理時間 : 15

夏野菜のラタトゥイユ

トマトは,煮込むと,甘みが出て食べやすくなります。 煮詰めれば,パンに挟んで食べてもおいしいですよ。

カロリー : 116kcal / 調理時間 : 30

牛ひき肉のチリビーンズ

栄養たっぷりのチリビーンズ♪チリパウダーの量を調整すれば,お子様も手軽に野菜が食べられます。

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 25

豚肉と野菜のさっぱり塩炒め

レモンの酸味が食欲をそそる一品です!

カロリー : 184kcal / 調理時間 : 25

なすのカレーマリネ

夏にぴったりのさっぱりした一品です♪

カロリー : 166kcal / 調理時間 : 20

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