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レシピ
「ブロッコリー」のレシピは49件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
オーブントースターでも気軽に作れます。お弁当にも◎。
カロリー : 94kcal / 調理時間 : 20分
豆乳のまろやかさと野菜のうま味で、少ない調味料でもおいしくいただけます。
カロリー : 152kcal / 調理時間 : 10分
甘辛い味付けです。カラフルな野菜を使うと、目でも楽しめます。
カロリー : 251kcal / 調理時間 : 20分
少しずつカップに分けて冷凍しておくと、お弁当のおかずに便利です。
カロリー : 269kcal / 調理時間 : 25分
減塩お役立ちメニューです。油分を加えずに,お酢と粒マスタードでさっぱりと仕上げました。野菜は,生野菜や茹野菜等お好みで。豆腐は木綿・・・
カロリー : 56kcal / 調理時間 : 15分
減塩お役立ちメニューです。豆乳と白味噌で塩分を控えています。具は,お好みの野菜やきのこなど加えてください。
カロリー : 121kcal / 調理時間 : 15分
簡単なのに,手の込んだソースの味わいです。
カロリー : 232kcal / 調理時間 : 30分
(1) ブロッコリーは小房に分け,沸騰した湯で1分茹で,ザルにあげ冷ます。 ミニトマトはへたを取り,半分に切る。 (2) たま・・・
カロリー : 355kcal / 調理時間 : 20分
冷蔵庫にある物で作れます。ブロッコリーの代わりに,青ねぎやピーマンでも色がきれいです。
カロリー : 470kcal / 調理時間 : 15分
野菜をひらひらしたリボン状にすることで,食感が新鮮で美味しく食べられます。
カロリー : 130kcal / 調理時間 : 5分
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