レシピ

「小松菜」のレシピ一覧

「小松菜」のレシピは32あります。

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小松菜とあさりのからしマヨネーズ和え

鉄分がしっかり摂れるので妊婦さんにもおすすめ。

カロリー : 64kcal / 調理時間 : 15

豚肉と厚揚げのピリ辛炒め

炒める前に野菜をさっと湯通しすることで,少量の油で手早く炒めることができます。野菜からの水分が出ることを防ぎ,シャキッとした食感を・・・

カロリー : 178kcal / 調理時間 : 15

具だくさん酸辣湯風スープ

酢の酸味でさっぱりと食べられるスープです♪

カロリー : 94kcal / 調理時間 : 30

青菜たっぷりひじきの煮物

カルシウム,鉄たっぷりの1品です。

カロリー : 90kcal / 調理時間 : 15

青菜ごはん

(1)小松菜の葉はよく洗って粗みじんに切り,塩をふりよくもんで絞る。たっぷりの熱湯に入れ,色が出たらすぐにザルに上げて水にさらし十・・・

カロリー : 302kcal / 調理時間 : 15

厚揚げの野菜のあんかけ

(1)ピーマンは種を取り,5㎝くらいの千切りにする。小松菜も同じ長さに切る。しいたけは石づきをとり薄切りにする。 (2)鍋に(A)・・・

カロリー : 427kcal / 調理時間 : 50

かぼちゃ入り豆乳汁

豆乳とみそを合わせるとコクが出てとてもおいしくなります。具はお好みで変えてください。

カロリー : 147kcal / 調理時間 : 10

切干大根のごま酢和え

カルシウム・鉄分たっぷり。シャキシャキした食感が楽しめます。

カロリー : 65kcal / 調理時間 : 25

ピーマンとじゃこの炒り煮

ピーマンを小松菜にかえてもOK

カロリー : 41kcal / 調理時間 : 10

牛乳茶碗蒸し

牛乳が苦手な人も食べやすい茶碗蒸し。具を変えてもおいしいです。

カロリー : 114kcal / 調理時間 : 15

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