レシピ

「冬」のレシピ一覧

「冬」のレシピは135あります。

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ほうれん草のごま磯辺和え

海苔の香りでおいしく減塩。妊婦さんにもオススメ!

カロリー : 17kcal / 調理時間 : 12

ブロッコリーの卵とじ

お子さんでも簡単に作れます。親子で是非一緒に作ってみてください。彩りがとてもきれいです。

カロリー : 96kcal / 調理時間 : 15

すき焼き風煮

ごはんのおかずとして食べるので,うす味に。

カロリー : 208kcal / 調理時間 : 25

たらのねぎみそ焼き

他の白身魚でもおいしくできます。グリルやオーブントースターで焼いてもOK。

カロリー : 111kcal / 調理時間 : 30

鶏団子汁

ねぎがたくさんとれて体も温まります。

カロリー : 95kcal / 調理時間 : 35

豚肉と白菜の重ね蒸し

弱火にしないとこげるので注意しましょう。 豚肉にまぶした片栗粉でとろっとした仕上がりになります。

カロリー : 149kcal / 調理時間 : 30

ほうれん草のかきたま汁

溶き卵がふわっとして彩りがよいです。

カロリー : 33kcal / 調理時間 : 25

豆腐と白菜のあさり蒸し煮

カルシウムと鉄分が多くとれます。妊婦さんにおすすめです。

カロリー : 162kcal / 調理時間 : 35

水菜のカリカリじゃこサラダ

ごま油の風味とカリカリしたじゃこでおいしく食べられます。

カロリー : 71kcal / 調理時間 : 30

小松菜とさつまいものみそ汁

具だくさんでカルシウムもとれます。

カロリー : 76kcal / 調理時間 : 25

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