レシピ

「冬」のレシピ一覧

「冬」のレシピは128あります。

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春菊と納豆のピリ辛和え

(1) 春菊は茹でて,冷水にとり,絞って3cm長さに切る。 (2) 納豆と(A) を加えて混ぜ合わせ,①とちりめんじゃこをさっくり・・・

カロリー : 63kcal / 調理時間 : 10

れんこん梅酢和え

(1)れんこんは,薄切りにし,酢水で茹でる。 (2)ほぐした梅干しと酢を混ぜ,茹でたれんこんを和える。

カロリー : 21kcal / 調理時間 : 10

ごぼうかりんとう

揚げたてを調味料にからめると味がよくなじみます。

カロリー : 103kcal / 調理時間 : 15

ブロッコリーと卵のサラダ

ブロッコリーは電子レンジで加熱してもOK ブロッコリーの軸は固い部分をむいて,スープ等に入れ,無駄なく使ってみましょう。

カロリー : 58kcal / 調理時間 : 10

青菜のふりかけ

おすすめは大根葉です エネルギー等は全量分です

カロリー : 115kcal / 調理時間 : 15

聖護院かぶらの甘酢漬け

聖護院かぶらと甘酢の相性は抜群です。

カロリー : 45kcal / 調理時間 : 40

大根と厚揚げの炊いたん

圧力鍋を使うと短時間でできます。

カロリー : 121kcal / 調理時間 : 50

大根と桜えびの炒め物

カルシウムたっぷり。桜えびは無着色がおすすめです。

カロリー : 63kcal / 調理時間 : 30

大根のゆかりサラダ

ゆかりとマヨネーズがよく合います。

カロリー : 28kcal / 調理時間 : 20

大根のツナ炒め

大根葉がある場合は刻んで入れると彩りがきれいです。 大根の皮でも作れます。

カロリー : 48kcal / 調理時間 : 20

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