レシピ

「夏」のレシピ一覧

「夏」のレシピは157あります。

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野菜のトマト煮

(1)野菜は1㎝角に切る。 (2)鍋に油を熱し,たまねぎを炒める。 (3)たまねぎが透き通ればなす,かぼちゃを加え炒める。 (4)・・・

カロリー : 82kcal / 調理時間 : 50

冬瓜のみそ汁

冬瓜(とうがん)は,旬は夏ですが貯蔵ができ,冬場にも利用できることから,この名になっています。

カロリー : 120kcal / 調理時間 : 20

なすと牛肉の炒煮

一品で160gも野菜がとれる野菜たっぷり主菜メニュー!

カロリー : 221kcal / 調理時間 : 20

ミルクココアゼリー

夏においしい☆カルシウムのとれるデザートです。

カロリー : 91kcal / 調理時間 : 15

きゅうりの甘酢炒め

夏場の食欲がない時におすすめです。

カロリー : 45kcal / 調理時間 : 10

ピーチゼリー

あっさりだけど,子どもも大好きな味です。

カロリー : 61kcal / 調理時間 : 15

ゴーヤとひじきの中華風サラダ

ゴーヤのさっぱりした食べ方です。 鉄分,カルシウム,食物繊維がとれます。

カロリー : 23kcal / 調理時間 : 10

ピーマンとなすの豚肉炒め

片栗粉で,豚肉しっとり。とろみで味も絡みます。

カロリー : 120kcal / 調理時間 : 15

トマトと豆腐のスープ

トマトとごま油でうまみアップ!トマト缶でも作れます。

カロリー : 94kcal / 調理時間 : 10

ささみの蒲焼

量の少なさをカバーするには,食欲をそそる姿にして目で楽しみながら食べるのも一手です。 脂身が少なく,ぱさつきやすいささみも,片栗・・・

カロリー : 135kcal / 調理時間 : 20

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