京(きょう)・食(しょく)ねっと
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レシピ
「年中」のレシピは501件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
ケチャップと粒マスタードのソースがおいしい1品。ブロッコリーは葉酸や鉄も摂れるので，妊婦さんにもオススメ。
カロリー : 124kcal / 調理時間 : 20分
お子さんにも簡単に作れるメニュー。これなら青梗菜もパクパク。カルシウムも摂れます。
カロリー : 143kcal / 調理時間 : 15分
ひじきは鉄やカルシウムが豊富です。ナムルで食べやすく。
カロリー : 53kcal / 調理時間 : 15分
切って混ぜるだけのお手軽メニュー。朝食にもオススメです。
カロリー : 18kcal / 調理時間 : 10分
朝食にもオススメのお手軽メニュー。お子さんでも簡単に作れます。
カロリー : 14kcal / 調理時間 : 10分
カルシウムが手軽に摂れる一品です。牛乳嫌いの方にオススメ。
カロリー : 100kcal / 調理時間 : 25分
さっぱりと食べやすく，野菜がたっぷり摂れる1品です。
カロリー : 74kcal / 調理時間 : 15分
ごまの風味が良いメニュー。ビタミンEがたっぷり
カロリー : 162kcal / 調理時間 : 20分
和風のソースであっさりと。付け合せはトマトでも。
カロリー : 153kcal / 調理時間 : 20分
カレー風味の味つけで食欲の無い夏などぴったりです。
カロリー : 270kcal / 調理時間 : 20分
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