レシピ

「その他淡色野菜」のレシピ一覧

「その他淡色野菜」のレシピは261件あります。

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さばと大根のにんにく炒め煮

缶詰を使っているのでさばの骨を食べることができ，カルシウムたっぷりです！

カロリー : 155kcal / 調理時間 : 20分

びんちょうまぐろの和風カルパッチョ

魚は鯛や鮭などアレンジできます。新たまねぎは水にさらさなくても美味しく食べられます。

カロリー : 154kcal / 調理時間 : 15分

コンビーフと白菜のにんにく炒め

(1)コンビーフをほぐしておく (2)白菜は繊維を断ち切るように細切りにする (3)にんにくは芽を除き，スライスする (4)フライ・・・

カロリー : 147kcal / 調理時間 : 10分

いか燻製とセロリの簡単マリネ

おつまみ用のいかの燻製を使用しています。

カロリー : 111kcal / 調理時間 : 10分

切干し大根のわさびマヨネーズあえ

練りわさびとごまマヨネーズで，こっくりとした味わいになります。 刻みのりは，ぜひ使ってみてください。

カロリー : 124kcal / 調理時間 : 10分

切干し大根の中華風あえもの

カルシウムや鉄がたっぷりのメニューです。

カロリー : 63kcal / 調理時間 : 20分

若竹汁

わかめ（若布）とたけのこ（竹の子）のすまし汁です。同じ季節に出回る，相性の良い食材を組み合わせたものを，京都では「であいもん」と呼・・・

カロリー : 15kcal / 調理時間 : 10分

たけのこご飯

たけのこの旬の時期に味わいたい炊き込みご飯です。たけのこの水煮を使えば年中作れます。

カロリー : 221kcal / 調理時間 : 15分

たけのことザーサイの中華炒め（卵入り）

たけのこが余った時や，もう１品ほしいときに便利です。 ザーサイの塩分だけでおいしくいただけます。

カロリー : 80kcal / 調理時間 : 10分

揚げなすのおろしポン酢

揚げることで，なすをたくさん食べることができます。油で揚げているので薄味でも満足できる１品です。

カロリー : 148kcal / 調理時間 : 20分

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