レシピ

「その他緑黄色野菜」のレシピ一覧

「その他緑黄色野菜」のレシピは175あります。

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野菜たっぷりパンキッシュ

(1)  ブロッコリーは小房に分け,沸騰した湯で1分茹で,ザルにあげ冷ます。 ミニトマトはへたを取り,半分に切る。 (2)  たま・・・

カロリー : 355kcal / 調理時間 : 20

夏野菜のラタトゥイユ

トマトは,煮込むと,甘みが出て食べやすくなります。 煮詰めれば,パンに挟んで食べてもおいしいですよ。

カロリー : 116kcal / 調理時間 : 30

なすとパプリカの麻婆

香味野菜の香りで食欲UP! 1食分の主菜と副菜がまとめて取れる1品です。

カロリー : 320kcal / 調理時間 : 25

鮭のホイル焼き(チャンチャン焼き風)

野菜をたっぷり包みましょう。 ホイル焼きは,フライパンも汚さず後片付けも簡単です。

カロリー : 215kcal / 調理時間 : 30

トマトとズッキーニのチーズ焼き

加熱したトマトの甘味,酸味とエリンギの旨味,チーズの塩味で味付けは不要です。好みで仕上げに塩を振ったり,オリーブオイルをかけてお楽・・・

カロリー : 83kcal / 調理時間 : 10

かぼねぎ(いもねぎ風)

以前,京都の学生街に「いもねぎ」というメニューが有名な店がありました。 「いもねぎ」をイメージして,じゃがいもの代わりにかぼちゃ・・・

カロリー : 229kcal / 調理時間 : 15

季節の豆のかき揚げ

「かき揚げの衣にマヨネーズを加えると簡単よ」と区民の方に教えてもらい,試しました。 夏は枝豆,生のとうもろこし等を使って楽しみま・・・

カロリー : 316kcal / 調理時間 : 15

牛ひき肉のチリビーンズ

栄養たっぷりのチリビーンズ♪チリパウダーの量を調整すれば,お子様も手軽に野菜が食べられます。

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 25

たいのごまみそ和え

あっという間に作れるので,おつまみにも最適。ゆずやすだちの絞り汁を使うのもおすすめです。

カロリー : 76kcal / 調理時間 : 7

たたききゅうりとトマトの黒酢和え

きゅうりはたたくことで,調味液がよく浸み込みます。夏にぴったりの一品です。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 5

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