レシピ

「その他緑黄色野菜」のレシピ一覧

「その他緑黄色野菜」のレシピは236あります。

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スイートかぼちゃ

ハロウィンのおやつにどうですか?

カロリー : 94kcal / 調理時間 : 30

バンバンジー風サラダ

味付けは市販のごまドレッシングやフレンチドレッシングを使うとより簡単にできます。

カロリー : 77kcal / 調理時間 : 15

ブロッコリーのからしマヨネーズ和え

ブロッコリーを冷凍しておけば、あと1品欲しい時などに、ぱぱっと作れます。

カロリー : 67kcal / 調理時間 : 8

ブロッコリーのアヒージョ風炒め

パスタをプラスするとペペロンチーノになります。

カロリー : 117kcal / 調理時間 : 15

かぼちゃといんげんの煮物

できたてもおいしいですが、冷ますことで味がしみ込んで、よりおいしくなります。

カロリー : 41kcal / 調理時間 : 20

トマトとモッツァレラチーズの和風サラダ

モッツァレラチーズはチーズの中では塩分が少ないチーズです。食品を選ぶときは栄養成分表示を確認しましょう。

カロリー : 97kcal / 調理時間 : 8

つくね

お弁当にもぴったりです。

カロリー : 187kcal / 調理時間 : 15

野菜の肉巻き

彩りがきれいで、冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 15

アスパラと牛肉の炒め物

牛肉とたれの旨味で野菜をたっぷり食べることができます。

カロリー : 249kcal / 調理時間 : 15

菜飯

ごま油の風味で薄味でもおいしいです。ちりめんじゃこやごまもプラスすれば,さらにカルシウムもアップ

カロリー : 274kcal / 調理時間 : 10

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