レシピ

「海藻類」のレシピ一覧

「海藻類」のレシピは64あります。

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りんご寒天

りんごの香りが爽やかなデザートです。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 15

ひじきのナムル

ひじきは鉄やカルシウムが豊富です。ナムルで食べやすく。

カロリー : 53kcal / 調理時間 : 15

オクラとわかめの琥珀かん

見た目にも涼しげな,夏におすすめの1品です。冷たくしてどうぞ。

カロリー : 17kcal / 調理時間 : 25

あらめのたいたん

京都のおばんざいです。おきまりものの一品です。カルシウム補給に是非どうぞ。

カロリー : 99kcal / 調理時間 : 20

ひじきハンバーグおろしあんかけ

薄味であっさりのハンバーグです。ひじきもたっぷりで不足しがちな鉄分がとれます。

カロリー : 218kcal / 調理時間 : 25

ほうれん草のごま磯辺和え

海苔の香りでおいしく減塩。妊婦さんにもオススメ!

カロリー : 17kcal / 調理時間 : 12

ひじき豆

大豆の水煮を使うと簡単に大豆が食べられます。

カロリー : 62kcal / 調理時間 : 20

きゅうりの冷たいみそ汁

熱い夏にさっぱり飲めます。

カロリー : 22kcal / 調理時間 : 20

菜の花のみそマヨがけ

酢みそとマヨネーズが合います。

カロリー : 57kcal / 調理時間 : 20

れんこんとひじきの梅肉あえ

れんこんのしゃきしゃきとした食感がおいしい和え物です。

カロリー : 39kcal / 調理時間 : 15

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