レシピ

「白身魚」のレシピ一覧

「白身魚」のレシピは32あります。

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鮭のさっぱりみぞれ煮

さっぱりしているので食欲がない時でも!!

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 15

たらの唐揚げ☆甘酢あんかけ

たら以外の白身魚でもおいしくできます。

カロリー : 179kcal / 調理時間 : 20

チンゲンサイと白身魚の蒸し物

(1)白身魚は合わせ調味料(A)をかけて10分ぐらいおく。 (2)チンゲンサイは3~4cmの長さに切る。しいたけは石づきをとり,5・・・

カロリー : 119kcal / 調理時間 : 20

鯛の柚子みそ焼き

(1)柚子の皮は薄くそぎ,細く刻んで水にさらす。合わせ調味料(A)に柚子の皮を加えてよく混ぜ,柚子みそを作る。 (2)さやいんげん・・・

カロリー : 172kcal / 調理時間 : 25

魚のグリーンソース

(1)魚は油をひいたフライパンで焼く。 (2)きゅりはへたを取りすりおろし,トマトはへたを取り,さいころに切り,(A)と和える。 ・・・

カロリー : 77kcal / 調理時間 : 40

魚のパン粉焼き

子どもも喜ぶ,さくさく☆おいしいお魚メニューです。

カロリー : 159kcal / 調理時間 : 25

さけのちゃんちゃん焼き

野菜がシナッとなるので,たくさんとれます。オーブンを使うので,その間に副菜が作れます。

カロリー : 238kcal / 調理時間 : 30

はもときゅうりのゆかり和え

京都の夏の風物詩「はも」を使った簡単和え物です。

カロリー : 36kcal / 調理時間 : 10

かぶら蒸し

初冬から真冬にかけて出回る京かぶらは甘みがあって柔らかです。カリウムが豊富で高血圧予防におすすめです。かぶらをおろして具の上にたっ・・・

カロリー : 227kcal / 調理時間 : 45

ホイル焼き

魚を肉に代えてもおいしい。フライパンにふたをし。弱火で焼いてもOK

カロリー : 129kcal / 調理時間 : 20

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