レシピ

「白身魚」のレシピ一覧

「白身魚」のレシピは52件あります。

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魚のグリーンソース

(1)魚は油をひいたフライパンで焼く。 (2)きゅりはへたを取りすりおろし，トマトはへたを取り，さいころに切り，(A)と和える。 ・・・

カロリー : 77kcal / 調理時間 : 40分

魚のパン粉焼き

子どもも喜ぶ，さくさく☆おいしいお魚メニューです。

カロリー : 159kcal / 調理時間 : 25分

さけのちゃんちゃん焼き

野菜がシナッとなるので，たくさんとれます。オーブンを使うので，その間に副菜が作れます。

カロリー : 238kcal / 調理時間 : 30分

はもときゅうりのゆかり和え

京都の夏の風物詩「はも」を使った簡単和え物です。

カロリー : 36kcal / 調理時間 : 10分

かぶら蒸し

初冬から真冬にかけて出回る京かぶらは甘みがあって柔らかです。カリウムが豊富で高血圧予防におすすめです。かぶらをおろして具の上にたっ・・・

カロリー : 227kcal / 調理時間 : 45分

ホイル焼き

魚を肉に代えてもおいしい。フライパンにふたをし。弱火で焼いてもOK

カロリー : 129kcal / 調理時間 : 20分

鮭とわかめの具だくさん茶漬け

具がたっぷりのお茶漬け。食欲の無いときも食べやすいです。よく噛んで食べましょう。

カロリー : 256kcal / 調理時間 : 15分

鮭と長芋の甘辛焼き

甘辛い味で誰でもおいしく食べられます。

カロリー : 217kcal / 調理時間 : 20分

秋鮭とスキムみそ焼き

付け合せの野菜は季節のものを選びます。

カロリー : 144kcal / 調理時間 : 25分

秋鮭の包み焼き

お弁当にも便利

カロリー : 184kcal / 調理時間 : 30分

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