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「芋・豆類」のレシピ一覧

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「芋・豆類」のレシピ一覧

「芋・豆類」のレシピは251件あります。

かぼちゃの豆乳おしるこ

かぼちゃを使用した優しい甘さのおしるこです。お好みで粒あんを乗せても美味しいです。

カロリー : 193kcal / 調理時間 : 15分

厚揚げの肉巻き照り焼き

肉巻きを照り焼きにすることで食べ応えがあります。お弁当にもおすすめです。

カロリー : 393kcal / 調理時間 : 20分

小松菜と厚揚げのさっと煮

小松菜はクセがなく，火の通りも早いので使い勝手がいい食材です。厚揚げの油分で食べ応えもあります。

カロリー : 201kcal / 調理時間 : 15分

黒豆

黒豆は，ゆっくり炊いてふっくら仕上げましょう。

カロリー : 104kcal / 調理時間 : 240分

筑前煮

鶏肉のおいしさで野菜もたっぷり食べられるメニューです。

カロリー : 187kcal / 調理時間 : 40分

白みそのお雑煮

京都の定番　白みそのお雑煮です。

カロリー : 147kcal / 調理時間 : 30分

鮭の豆乳白みそかけ

豆乳と白みそで優しいお味に！じゃがいもと相性抜群です。鉄分補給にも♪

カロリー : 220kcal / 調理時間 : 30分

夏野菜のオーブン焼き

軽く油をなじませてオーブンで焼きます。仕上げの塩は「パッパ」程度でOK。ひとつひとつの野菜の味を楽しめます。塩は岩塩など粒子の粗い・・・

カロリー : 68kcal / 調理時間 : 15分

さつまいもミルク茶巾

こどもと一緒に作れる簡単おやつです。さつまいもをかぼちゃに変えても◎　シナモンを振ればちょっぴり大人向き。

カロリー : 83kcal / 調理時間 : 15分

大豆ときゅうりのサラダ

食べ応えのあるサラダです。

カロリー : 218kcal / 調理時間 : 10分

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