レシピ
「青菜類」のレシピ一覧
「青菜類」のレシピは66件あります。
白菜と春菊の柚子和え
(1)白菜は硬い部分はそぎ切りにし，1㎝幅に切る。硬い部分からゆで，しんなりしたら冷水に取り，かたくしぼる。 (2)春菊は熱湯でゆ・・・
カロリー : 21kcal / 調理時間 : 10分
ほうれん草といり卵のサラダ
(1)ほうれん草は熱湯でゆでて冷水に取り，水気を絞って3㎝程度に切る。 (2)ボウルに卵を割りほぐし，塩を加えてよく混ぜる。 フラ・・・
カロリー : 105kcal / 調理時間 : 15分
白菜と春菊のごま和え
(1)白菜は，硬い部分はそぎ切りにし，1㎝幅に切る。硬い部分から熱湯でゆで，しんなりしたら冷水に取り，かたくしぼる。 (2)春菊は・・・
カロリー : 46kcal / 調理時間 : 10分
水菜と豚肉の塩昆布炒め
(1)水菜は3㎝程度に切る。 (2)豚薄切り肉は食べやすい大きさに切る。 (3)フライパンにごま油を熱し，(2)を炒める。豚肉の色・・・
カロリー : 153kcal / 調理時間 : 15分
小松菜と豚肉のさっぱり炒め
(1)小松菜は3㎝の長さに切り，にんじんは短冊切りにする。 しめじは石づきを取って，ほぐしておく。 (2)豚肉は食べやすい大きさに・・・
カロリー : 105kcal / 調理時間 : 15分
ほうれん草のナムル
(1)ほうれん草は熱湯でゆで，冷水にとって水気を絞り，3㎝程度に切る。 (2)ボウルに(1)と合わせ調味料(A)を入れて和える。
カロリー : 43kcal / 調理時間 : 10分
ささみとみつばのごま和え
(1)鶏ささみは筋を取ってゆで，細かくさいておく。 (2)みつばは熱湯でさっとゆで，1㎝程度に切る。 (3)ボウルに(1)，(2)・・・
カロリー : 69kcal / 調理時間 : 10分
小松菜とにんじんの炒めもの
(1)小松菜は3㎝長さに切り茎と葉に分ける。 (2)にんじんは皮をむき3㎝長さの千切りにする。 (3)フライパンに油を熱してにんじ・・・
カロリー : 62kcal / 調理時間 : 20分
豚肉のたっぷりにら添え
(1)豚肉は筋切りして半分に切り，塩・こしょうをふる。 (2)にらは3㎝長さに切る。にんじんも3㎝長さの短冊切りにする。 (3)鍋・・・
カロリー : 446kcal / 調理時間 : 50分
青菜ごはん
（１）小松菜の葉はよく洗って粗みじんに切り，塩をふりよくもんで絞る。たっぷりの熱湯に入れ，色が出たらすぐにザルに上げて水にさらし十・・・
カロリー : 302kcal / 調理時間 : 15分
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