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レシピ
「青菜類」のレシピは98件あります。
絞り込む : 「野菜類」のレシピすべて 「青菜類」のレシピ 「その他緑黄色野菜」のレシピ 「根菜類」のレシピ 「その他淡色野菜」のレシピ / 並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
くるみの食感がアクセントになります!
カロリー : 62kcal / 調理時間 : 15分
壬生菜の他に,こまつなやしろな,みずななどを使うのも,おすすめです♪
カロリー : 100kcal / 調理時間 : 15分
塩分が高くなりがちなみそ汁も,豆乳を入れることでコクが出ます。みそ控えめでも美味しく食べられます。 豆乳は加熱しすぎると分離しや・・・
カロリー : 76kcal / 調理時間 : 15分
干しえびの旨みで,チンゲンサイがぱくぱく食べられます。
カロリー : 37kcal / 調理時間 : 10分
煮汁を1/3残すことで,0.5g減塩できます。
カロリー : 260kcal / 調理時間 : 40分
カルシウム,鉄たっぷりの1品です。
カロリー : 90kcal / 調理時間 : 15分
(1)白身魚は合わせ調味料(A)をかけて10分ぐらいおく。 (2)チンゲンサイは3~4cmの長さに切る。しいたけは石づきをとり,5・・・
カロリー : 119kcal / 調理時間 : 20分
かにかまぼこの塩味と柚子の酸味だけの味つけです。 柚子で和えた後は早めにお食べください!(色が悪くなります。)
カロリー : 24kcal / 調理時間 : 10分
小松菜は下ゆでせずに使えます。色も鮮やかできれいですよ!
カロリー : 1切分 163kcal / 調理時間 : 60分分
ごま油の香りをきかせた,ナムル風の一品です。
カロリー : 65kcal / 調理時間 : 15分
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