レシピ

「青菜類」のレシピ一覧

「青菜類」のレシピは98あります。

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大根葉とおじゃこのふりかけ

ごはんにたっぷりのせていただきます。

カロリー : 68kcal / 調理時間 : 15

チンゲンサイのごま和え

カルシウムたっぷりの副菜です。

カロリー : 15kcal / 調理時間 : 10

千切り大根と水菜のごまあえ

カルシウムや鉄分がたっぷり取れます。水菜の代わりにせりや春菊を使うと香りのよい一品になります。

カロリー : 44kcal / 調理時間 : 10

青梗菜と卵の炒め物

短時間で作れます。

カロリー : 68kcal / 調理時間 : 10

ほうれん草ときのこの柚香あえ

しいたけ・ゆず果汁と合わせて,香りのいい一品です。

カロリー : 18kcal / 調理時間 : 10

ほうれん草の胡麻和え

だし要らずのおいしいごま和え

カロリー : 40kcal / 調理時間 : 30

ほうれん草の柚子しめじ

秋の味覚たっぷり

カロリー : 35kcal / 調理時間 : 30

ぎょうざ

カルシウムたっぷり餃子

カロリー : 244kcal / 調理時間 : 60

青菜とじゃこのふりかけ

カルシウムたっぷり手作りふりかけ

カロリー : 53kcal / 調理時間 : 30

小松菜とさくらえびの和え物

カルシウム豊富な食材を多く使っているので,妊婦さんにおすすめです。

カロリー : 24kcal / 調理時間 : 15

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