京(きょう)・食(しょく)ねっと
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レシピ
「青魚」のレシピは20件あります。
絞り込む : 「魚介類」のレシピすべて 「赤身魚」のレシピ 「白身魚」のレシピ 「青魚」のレシピ 「えび・いか・たこ」のレシピ 「貝類」のレシピ 「魚加工品・その他魚介類」のレシピ / 並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
湯せん調理可能な食品用ポリ袋を使ってお手軽に作れます。
カロリー : 85kcal / 調理時間 : 20分分
混ぜるだけなので、失敗がありません。炊き込みごはんより、少ない塩分でいただけます。
カロリー : 276kcal / 調理時間 : 30分
あじが,おしゃれに変身します。 子どもも食べやすいです。 野菜もたっぷり食べられます!
カロリー : 159kcal / 調理時間 : 25分
減塩お役立ちメニューです。カレー粉の香りを生かして,しょうゆを控えました。しめじは,他のきのこにかえてもおいしいです。カレー粉の量・・・
カロリー : 199kcal / 調理時間 : 20分
油分が多いぶりもさっぱりと食べられます。骨がないので食べやすいメニューです。
カロリー : 291kcal / 調理時間 : 20分
きのこの入った,食感も楽しい南蛮漬けです!
カロリー : 238kcal / 調理時間 : 30分
脂ののったさんまと刻んだしょうが入り ごはんがぴったり! いわしでもどうぞ
カロリー : 530kcal / 調理時間 : 20分
いわしから美味しいだしが出て,体が温まる一品です。
カロリー : 177kcal / 調理時間 : 20分
子どもも喜ぶ魚メニューです。
カロリー : 310kcal / 調理時間 : 25分
魚を手軽にたべましょう。フライパンひとつでソースまで簡単にできます。
カロリー : 169kcal / 調理時間 : 20分
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