レシピ

「青魚」のレシピ一覧

「青魚」のレシピは18あります。

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あじのパン粉焼き 夏野菜ソース

あじが,おしゃれに変身します。 子どもも食べやすいです。 野菜もたっぷり食べられます!

カロリー : 159kcal / 調理時間 : 25

さばとたまねぎのカレー煮

減塩お役立ちメニューです。カレー粉の香りを生かして,しょうゆを控えました。しめじは,他のきのこにかえてもおいしいです。カレー粉の量・・・

カロリー : 199kcal / 調理時間 : 20

ぶりの南蛮漬け

油分が多いぶりもさっぱりと食べられます。骨がないので食べやすいメニューです。

カロリー : 291kcal / 調理時間 : 20

きのことあじの南蛮漬け

きのこの入った,食感も楽しい南蛮漬けです!

カロリー : 238kcal / 調理時間 : 30

さんまのかば焼き丼

脂ののったさんまと刻んだしょうが入り ごはんがぴったり! いわしでもどうぞ

カロリー : 530kcal / 調理時間 : 20

いわしのつみれ汁

いわしから美味しいだしが出て,体が温まる一品です。

カロリー : 177kcal / 調理時間 : 20

さんまの蒲焼

子どもも喜ぶ魚メニューです。

カロリー : 310kcal / 調理時間 : 25

あじのムニエル~和風ソース~

魚を手軽にたべましょう。フライパンひとつでソースまで簡単にできます。

カロリー : 169kcal / 調理時間 : 20

生節とふきの炊いたん

海から遠い京都ならではのおばんざいです。鉄分が豊富なので貧血予防にもお勧めです。

カロリー : 106kcal / 調理時間 : 30

いわしのごま煮

さんまでもできます。

カロリー : 185kcal / 調理時間 : 50

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