レシピ

「魚介類」のレシピ一覧

「魚介類」のレシピは91あります。

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肉巻きちくわ

ちくわでボリュームが出る1品です。お弁当のおかずにも。

カロリー : 194kcal / 調理時間 : 15

にんじんとツナのサラダ

さわやかなマスタード入りのドレッシングで和える1品です。

カロリー : 85kcal / 調理時間 : 10

じゃことピーマンのピリ辛炒め

お弁当のおかずに重宝する1品です。

カロリー : 55kcal / 調理時間 : 10

ブロッコリーのちりめんマヨネーズ和え

(1)ブロッコリーは小房に分け,熱湯でゆでてざるにあげる。 (2)(1)のブロッコリーとちりめんじゃこを,マヨネーズとポン酢で和え・・・

カロリー : 73kcal / 調理時間 : 10

ピーマンとじゃこの生姜炒め

(1)ピーマンは種とへたを取り,細切りにする。 (2)生姜は皮をむき,千切りにする。 (3)フライパン油を熱し,(1),(2)を炒・・・

カロリー : 35kcal / 調理時間 : 10

鯛の柚子みそ焼き

(1)柚子の皮は薄くそぎ,細く刻んで水にさらす。合わせ調味料(A)に柚子の皮を加えてよく混ぜ,柚子みそを作る。 (2)さやいんげん・・・

カロリー : 172kcal / 調理時間 : 25

鮭とトマトとしめじのホイル焼き

(1)鮭は塩とこしょうをすりこみ酒をふる。 (2)トマトは1㎝厚さのくし形切り,たまねぎは薄く切る。しめじは石づきを除いてほぐす。・・・

カロリー : 140kcal / 調理時間 : 50

じゃことしそのごはん

(1)青じそは5㎜幅の千切りにする。 (2)ふつうに炊いたごはんにじゃこを混ぜ,青じそも混ぜ合わせる。

カロリー : 347kcal / 調理時間 : 10

魚のグリーンソース

(1)魚は油をひいたフライパンで焼く。 (2)きゅりはへたを取りすりおろし,トマトはへたを取り,さいころに切り,(A)と和える。 ・・・

カロリー : 77kcal / 調理時間 : 40

じゃがいものきんぴら

(1)じゃがいも,にんじんは皮をむき細切りにする。 (2)ピーマンは種を取り,竹輪と共に細切りにする。 (3)鍋に油を熱し,にんじ・・・

カロリー : 101kcal / 調理時間 : 40

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