レシピ

「魚介類」のレシピ一覧

「魚介類」のレシピは97あります。

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鮭のさっぱりみぞれ煮

さっぱりしているので食欲がない時でも!!

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 15

たらの唐揚げ☆甘酢あんかけ

たら以外の白身魚でもおいしくできます。

カロリー : 179kcal / 調理時間 : 20

チンゲンサイと白身魚の蒸し物

(1)白身魚は合わせ調味料(A)をかけて10分ぐらいおく。 (2)チンゲンサイは3~4cmの長さに切る。しいたけは石づきをとり,5・・・

カロリー : 119kcal / 調理時間 : 20

たまねぎのたらこ和え

(1)たまねぎは色紙切りにする。軽く塩をしてぬれ布巾にとり,よくもんでぬめりをとる。水気を絞ってさらしたまねぎにする。(辛味が強そ・・・

カロリー : 51kcal / 調理時間 : 10

ほうれんそうの柚子和え

かにかまぼこの塩味と柚子の酸味だけの味つけです。 柚子で和えた後は早めにお食べください!(色が悪くなります。)

カロリー : 24kcal / 調理時間 : 10

肉巻きちくわ

ちくわでボリュームが出る1品です。お弁当のおかずにも。

カロリー : 194kcal / 調理時間 : 15

にんじんとツナのサラダ

さわやかなマスタード入りのドレッシングで和える1品です。

カロリー : 85kcal / 調理時間 : 10

じゃことピーマンのピリ辛炒め

お弁当のおかずに重宝する1品です。

カロリー : 55kcal / 調理時間 : 10

ひじきとじゃこのサラダ

(1)ひじきは洗って水につけて戻す。熱湯で2~3分ゆで,ざるにあげる。 (2)ボウルに合わせ調味料(A)を入れて混ぜ,(1)を和え・・・

カロリー : 33kcal / 調理時間 : 20

ブロッコリーのちりめんマヨネーズ和え

(1)ブロッコリーは小房に分け,熱湯でゆでてざるにあげる。 (2)(1)のブロッコリーとちりめんじゃこを,マヨネーズとポン酢で和え・・・

カロリー : 73kcal / 調理時間 : 10

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