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レシピ
「魚介類」のレシピ一覧

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「魚介類」のレシピ一覧

「魚介類」のレシピは156件あります。

魚のみどり酢かけ

和風のソースであっさりと。付け合せはトマトでも。

カロリー : 153kcal / 調理時間 : 20分

鮭のごま風味焼き

ごまの風味が良いメニュー。ビタミンEがたっぷり

カロリー : 162kcal / 調理時間 : 20分

蒸し魚のみぞれあんかけ

体が暖まるメニューです。風邪に負けないように抵抗力をつけましょう。

カロリー : 85kcal / 調理時間 : 30分

魚のソテー　トマトソース

夏のオススメメニューです。さわやかな1品です。

カロリー : 169kcal / 調理時間 : 25分

さくらえびごはん

彩の良い炊き込みご飯。お赤飯替わりにお祝い事にオススメ。カルシウムも手軽にとれます。

カロリー : 223kcal / 調理時間 : 40分

小松菜と干しえびのさっぱりスープ

酢入りのスープで，夏でもさっぱりいただきましょう。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 15分

菜の花ごはん

春らしい炊き込みご飯です。さくらえびと菜の花が華やかです。

カロリー : 266kcal / 調理時間 : 40分

たらのねぎみそ焼き

他の白身魚でもおいしくできます。グリルやオーブントースターで焼いてもOK。

カロリー : 111kcal / 調理時間 : 30分

鮭のホイル包み焼き

魚を白身魚に変えてもおいしく食べられます。チーズを加えても良いですね。

カロリー : 245kcal / 調理時間 : 15分

小松菜のカリカリさくらえび和え

桜えびと小松菜でカルシウムも鉄分もたっぷりで妊婦さんにぴったり。噛みごたえもあります。

カロリー : 23kcal / 調理時間 : 15分

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