レシピ

「魚加工品・その他魚介類」のレシピ一覧

「魚加工品・その他魚介類」のレシピは28あります。

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ブロッコリーのちりめんマヨネーズ和え

(1)ブロッコリーは小房に分け,熱湯でゆでてざるにあげる。 (2)(1)のブロッコリーとちりめんじゃこを,マヨネーズとポン酢で和え・・・

カロリー : 73kcal / 調理時間 : 10

ピーマンとじゃこの生姜炒め

(1)ピーマンは種とへたを取り,細切りにする。 (2)生姜は皮をむき,千切りにする。 (3)フライパン油を熱し,(1),(2)を炒・・・

カロリー : 35kcal / 調理時間 : 10

じゃことしそのごはん

(1)青じそは5㎜幅の千切りにする。 (2)ふつうに炊いたごはんにじゃこを混ぜ,青じそも混ぜ合わせる。

カロリー : 347kcal / 調理時間 : 10

じゃがいものきんぴら

(1)じゃがいも,にんじんは皮をむき細切りにする。 (2)ピーマンは種を取り,竹輪と共に細切りにする。 (3)鍋に油を熱し,にんじ・・・

カロリー : 101kcal / 調理時間 : 40

ツナカレーサンド

朝食におすすめ!

カロリー : 261kcal / 調理時間 : 15

ツナパンリゾット

朝ごはんに,手軽です。カイワレを入れると爽やかさアップ♪

カロリー : 439kcal / 調理時間 : 5

オクラ入りツナサラダ

オクラのねばねば感で小さなお子様やお年寄りにも食べやすいです。 パンなどに塗って朝食にしてもよいですね。

カロリー : 154kcal / 調理時間 : 10

じゃこピーマン

蒸し煮にすることで,ピーマンが食べやすくなります。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 10

オイルサーディンのサンドイッチ

オイルサーディンがおしゃれな1品に。カルシウムも摂取できます。

カロリー : 391kcal / 調理時間 : 10

青菜のふりかけ

おすすめは大根葉です エネルギー等は全量分です

カロリー : 115kcal / 調理時間 : 15

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