レシピ

「魚加工品・その他魚介類」のレシピ一覧

「魚加工品・その他魚介類」のレシピは34あります。

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ツナカレーサンド

朝食におすすめ!

カロリー : 261kcal / 調理時間 : 15

ツナパンリゾット

朝ごはんに,手軽です。カイワレを入れると爽やかさアップ♪

カロリー : 439kcal / 調理時間 : 5

オクラ入りツナサラダ

オクラのねばねば感で小さなお子様やお年寄りにも食べやすいです。 パンなどに塗って朝食にしてもよいですね。

カロリー : 154kcal / 調理時間 : 10

じゃこピーマン

蒸し煮にすることで,ピーマンが食べやすくなります。

カロリー : 34kcal / 調理時間 : 10

オイルサーディンのサンドイッチ

オイルサーディンがおしゃれな1品に。カルシウムも摂取できます。

カロリー : 391kcal / 調理時間 : 10

青菜のふりかけ

おすすめは大根葉です エネルギー等は全量分です

カロリー : 115kcal / 調理時間 : 15

大根のゆかりサラダ

ゆかりとマヨネーズがよく合います。

カロリー : 28kcal / 調理時間 : 20

大根のツナ炒め

大根葉がある場合は刻んで入れると彩りがきれいです。 大根の皮でも作れます。

カロリー : 48kcal / 調理時間 : 20

ブロッコリーの彩りサラダ

鉄分たっぷり!!

カロリー : 81kcal / 調理時間 : 25

新しょうが煮

冷凍保存可能です。

カロリー : 25kcal / 調理時間 : 60

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