レシピ

「魚加工品・その他魚介類」のレシピ一覧

「魚加工品・その他魚介類」のレシピは46あります。

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ピーマンとじゃこの炒り煮

ピーマンを小松菜にかえてもOK

カロリー : 41kcal / 調理時間 : 10

トマトのじゃこあえ

きゅうりをすりおろして加えても,色よくおいしい。

カロリー : 32kcal / 調理時間 : 10

じゃことチーズのおやき

じゃことチーズでカルシウムたっぷりな一品。育ち盛りの子どものおやつにもぴったりです。

カロリー : 402kcal / 調理時間 : 15

キャベツとじゃこのチーズトースト

ゆずこしょうとマスタードがアクセントになっています。カルシウムもたっぷり摂れるちょっと変わったトーストです。

カロリー : 328kcal / 調理時間 : 17

オクラのさっぱりねばねばごはん

暑い夏にもさっぱり食べられる簡単ごはん。朝ごはんにもぴったりです。

カロリー : 416kcal / 調理時間 : 12

刻み昆布のカラフル炒め

常備している食材で簡単にできるおかず。彩りもカラフルです。子どもにも食べやすいです。

カロリー : 80kcal / 調理時間 : 14

トマトとじゃこのサラダ

じゃこの塩分を利用し,調味料を使わないさっぱりしたサラダです。これで野菜不足を解消!

カロリー : 36kcal / 調理時間 : 6

しらすと大根おろしのさっぱりどんぶり

野菜や魚,大豆製品などいろいろな食材が一度に食べられる簡単どんぶりです。

カロリー : 457kcal / 調理時間 : 12

ちりめん山椒

山椒の実がとれる時期にじゃこと一緒に炊きます。ごはんがすすみます。

カロリー : 9kcal / 調理時間 : 10

和風トースト

朝食向きです。

カロリー : 229kcal / 調理時間 : 5

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