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レシピ
「えび・いか・たこ」のレシピは21件あります。
絞り込む : 「魚介類」のレシピすべて 「白身魚」のレシピ 「赤身魚」のレシピ 「青魚」のレシピ 「えび・いか・たこ」のレシピ 「貝類」のレシピ 「魚加工品・その他魚介類」のレシピ / 並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
たこのうま味がご飯に染み込んだ一品です。
カロリー : 299kcal / 調理時間 : 80分
(1)米を研いでおく。 (2)にんじんはヘタを落とし,皮をむきみじん切りにする。たこは約1.5cm角に切る。 (3)炊飯器の内釜に・・・
カロリー : 299kcal / 調理時間 : 15分
カルシウムや鉄がたっぷりのメニューです。
カロリー : 63kcal / 調理時間 : 20分
実は夏が旬の冬瓜。暑い夏にぴったりな冷たい煮物に仕立てました。
カロリー : 98kcal / 調理時間 : 20分
「かき揚げの衣にマヨネーズを加えると簡単よ」と区民の方に教えてもらい,試しました。 夏は枝豆,生のとうもろこし等を使って楽しみま・・・
カロリー : 316kcal / 調理時間 : 15分
えび入りでメインの料理にも☆ れんこんと枝豆の食感が楽しめます。
カロリー : 276kcal / 調理時間 : 30分
シーフードたっぷり,地中海風のオープンオムレツです。 写真は2人分です。
カロリー : 171kcal / 調理時間 : 15分
干しえびでうま味とカルシウムをプラス!
カロリー : 27kcal / 調理時間 : 15分
カルシウムたっぷり。桜えびは無着色がおすすめです。
カロリー : 63kcal / 調理時間 : 30分
育ち盛りの子どもにも人気のあげバーガー。カルシウムもたっぷり摂れます。
カロリー : 467kcal / 調理時間 : 20分
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