レシピ

「えび・いか・たこ」のレシピ一覧

「えび・いか・たこ」のレシピは21あります。

絞り込む : / 並び替え :

たこめし

たこのうま味がご飯に染み込んだ一品です。

カロリー : 299kcal / 調理時間 : 80

炊飯器で♪たこ飯

(1)米を研いでおく。 (2)にんじんはヘタを落とし,皮をむきみじん切りにする。たこは約1.5cm角に切る。 (3)炊飯器の内釜に・・・

カロリー : 299kcal / 調理時間 : 15

切干し大根の中華風あえもの

カルシウムや鉄がたっぷりのメニューです。

カロリー : 63kcal / 調理時間 : 20

冬瓜とえびの煮物

実は夏が旬の冬瓜。暑い夏にぴったりな冷たい煮物に仕立てました。

カロリー : 98kcal / 調理時間 : 20

季節の豆のかき揚げ

「かき揚げの衣にマヨネーズを加えると簡単よ」と区民の方に教えてもらい,試しました。 夏は枝豆,生のとうもろこし等を使って楽しみま・・・

カロリー : 316kcal / 調理時間 : 15

れんこんと枝豆のチーズ焼き

えび入りでメインの料理にも☆ れんこんと枝豆の食感が楽しめます。

カロリー : 276kcal / 調理時間 : 30

えびとあさりのオープンオムレツ

シーフードたっぷり,地中海風のオープンオムレツです。 写真は2人分です。

カロリー : 171kcal / 調理時間 : 15

冬瓜のスープ

干しえびでうま味とカルシウムをプラス!

カロリー : 27kcal / 調理時間 : 15

大根と桜えびの炒め物

カルシウムたっぷり。桜えびは無着色がおすすめです。

カロリー : 63kcal / 調理時間 : 30

さくらえびのあげバーガー

育ち盛りの子どもにも人気のあげバーガー。カルシウムもたっぷり摂れます。

カロリー : 467kcal / 調理時間 : 20

このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック