「赤身魚」のレシピ一覧

「赤身魚」のレシピは6件あります。

京ラフランのツナマヨ和え

京ラフランは新京野菜の1つ。春には，市内の野菜売り場で見かけるようになりました。

カロリー : 118kcal / 調理時間 : 10分

(1)鮭は塩とこしょうをすりこみ酒をふる。 (2)トマトは1㎝厚さのくし形切り，たまねぎは薄く切る。しめじは石づきを除いてほぐす。・・・

カロリー : 140kcal / 調理時間 : 50分

油で揚げないので，エネルギー抑え目です。１歳前後のお子さんの離乳食や，おやつにも◎

カロリー : 231kcal / 調理時間 : 20分

朝ごはんに，手軽です。カイワレを入れると爽やかさアップ♪

カロリー : 439kcal / 調理時間 : 5分

お出かけ前の作り置きに重宝します。あじや白身魚でも美味しくできます。

カロリー : 262kcal / 調理時間 : 10分

トースターでも作れます。

カロリー : 147kcal / 調理時間 : 25分