京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「青菜類」のレシピは98件あります。
絞り込む : 「野菜類」のレシピすべて 「青菜類」のレシピ 「その他緑黄色野菜」のレシピ 「根菜類」のレシピ 「その他淡色野菜」のレシピ / 並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
しゅんぎくとりんごは相性ばっちりです! 味付けはしょうゆだけです。
カロリー : 36kcal / 調理時間 : 10分
焼いたしいたけの香ばしさとすだちの香りがマッチング☆
カロリー : 19kcal / 調理時間 : 10分
減塩お役立ちメニューです。白味噌にマヨネーズとからしを加えて,塩分を控えました。茹でた野菜や海藻,きのこ類等いろんな野菜でお試しく・・・
カロリー : 71kcal / 調理時間 : 15分
小松菜はクセがなく,火の通りも早いので使い勝手がいい食材です。厚揚げの油分で食べ応えもあります。
カロリー : 201kcal / 調理時間 : 15分
炒める前に野菜をさっと湯通しすることで,少量の油で手早く炒めることができます。野菜からの水分が出ることを防ぎ,シャキッとした食感を・・・
カロリー : 178kcal / 調理時間 : 15分
夏におすすめ京のおばんざい
カロリー : 67kcal / 調理時間 : 10分
京ラフランは新京野菜の1つ。 春には,市内の野菜売り場で見かけるようになりました。
カロリー : 118kcal / 調理時間 : 10分
作り方(1)で,だいこんの葉の水気をしっかり絞ると,塩分量を抑えられます。
カロリー : 256kcal / 調理時間 : 10分
材料4つの簡単レシピ☆不足しがちなカルシウムが豊富です。
カロリー : 30kcal / 調理時間 : 10分
いつもと違う和え物に♪
カロリー : 65kcal / 調理時間 : 15分
※現在JavaScriptの設定が無効になっています。ページ内の機能が限定されたり,機能そのものが利用できない場合があります。