レシピ

「すぐできるメニュー」のレシピ一覧

「すぐできるメニュー」のレシピは194あります。

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キャベツのじゃこサラダ

電子レンジの加熱時間はお好みで調節してください。

カロリー : 62kcal / 調理時間 : 10

菜飯

ごま油の風味で薄味でもおいしいです。ちりめんじゃこやごまもプラスすれば,さらにカルシウムもアップ

カロリー : 274kcal / 調理時間 : 10

かぼちゃのヨーグルトかけ

電子レンジでかぼちゃを加熱すればさらに簡単。

カロリー : 94kcal / 調理時間 : 10

大根の梅肉かけ

うま味のあるかつお節やだし汁と減塩梅干しを組み合わせて,無理なく減塩することができます。

カロリー : 18kcal / 調理時間 : 10

コンビーフと白菜のにんにく炒め

(1)コンビーフをほぐしておく (2)白菜は繊維を断ち切るように細切りにする (3)にんにくは芽を除き,スライスする (4)フライ・・・

カロリー : 147kcal / 調理時間 : 10

いか燻製とセロリの簡単マリネ

おつまみ用のいかの燻製を使用しています。

カロリー : 111kcal / 調理時間 : 10

炒めなます

炒めて作る酢の物だから,すぐにできます! ひとつの鍋でいっきに作るので,火の通りにくいものは,薄めに切りましょう。

カロリー : 60kcal / 調理時間 : 10

切干し大根のわさびマヨネーズあえ

練りわさびとごまマヨネーズで,こっくりとした味わいになります。 刻みのりは,ぜひ使ってみてください。

カロリー : 124kcal / 調理時間 : 10

春菊とりんごのカテージチーズ和え

しゅんぎくとりんごは相性ばっちりです! 味付けはしょうゆだけです。

カロリー : 36kcal / 調理時間 : 10

春菊としいたけのすだち和え

焼いたしいたけの香ばしさとすだちの香りがマッチング☆

カロリー : 19kcal / 調理時間 : 10

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