レシピ
「すぐできるメニュー」のレシピは209件あります。
(1)ゴーヤは種とわたを取り,薄い半月切りにする。 (2)フライパンにサラダ油を熱し,(1)を炒める。 (3)しんなりしたら,合わ・・・
カロリー : 78kcal / 調理時間 : 10分
(1)きのこは石づきを取って食べやすい大きさに切る。梅干しは種を取って包丁でたたく。 (2)フライパンにごま油を熱してきのこを入れ・・・
カロリー : 53kcal / 調理時間 : 10分
(1)ピーマンは種とへたを取り,細切りにする。 (2)生姜は皮をむき,千切りにする。 (3)フライパン油を熱し,(1),(2)を炒・・・
カロリー : 35kcal / 調理時間 : 10分
(1)ほうれん草は熱湯でゆで,冷水にとって水気を絞り,3㎝程度に切る。 (2)ボウルに(1)と合わせ調味料(A)を入れて和える。
カロリー : 43kcal / 調理時間 : 10分
(1)セロリは斜め薄切りにする。 (2)きゅうりは縦半分に切り,斜め薄切りにする。 (3)(1),(2)をポン酢とかつお節で和える・・・
カロリー : 13kcal / 調理時間 : 5分
(1)鶏もも肉は,食べやすい大きさに切り,しょうゆ,みりん,七味をもみこんでおく。 (2)フライパンにサラダ油を熱し,(1)をこん・・・
カロリー : 281kcal / 調理時間 : 10分
(1)鶏ささみは筋を取ってゆで,細かくさいておく。 (2)みつばは熱湯でさっとゆで,1㎝程度に切る。 (3)ボウルに(1),(2)・・・
カロリー : 69kcal / 調理時間 : 10分
(1)小松菜の葉はよく洗って粗みじんに切り,塩をふりよくもんで絞る。たっぷりの熱湯に入れ,色が出たらすぐにザルに上げて水にさらし十・・・
カロリー : 302kcal / 調理時間 : 15分