京(きょう)・食(しょく)ねっと
京都市運営 食と健康情報発信サイト
レシピ
「減塩メニュー」のレシピは35件あります。
並び替え : 新着順 カロリーの低い順 調理時間の早い順
暑い夏でも冷たく、さっぱりいただけます。
カロリー : 173kcal / 調理時間 : 20分
他の種類の魚や豚肉にアレンジ可能です。
カロリー : 110kcal / 調理時間 : 10分
ブロッコリーを冷凍しておけば、あと1品欲しい時などに、ぱぱっと作れます。
カロリー : 67kcal / 調理時間 : 8分
パスタをプラスするとペペロンチーノになります。
カロリー : 117kcal / 調理時間 : 15分
キッシュによく使用されるベーコンを大豆にすることで塩分カットができます。
カロリー : 149kcal / 調理時間 : 20分
モッツァレラチーズはチーズの中では塩分が少ないチーズです。食品を選ぶときは栄養成分表示を確認しましょう。
カロリー : 97kcal / 調理時間 : 8分
お弁当にもぴったりです。
カロリー : 187kcal / 調理時間 : 15分
彩りがきれいで、冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。
カロリー : 200kcal / 調理時間 : 15分
柿の甘みをいかした酢のものです。
カロリー : 60kcal / 調理時間 : 20分
常備菜にぴったりです！季節ごとに、お好きなお野菜でどうぞ （栄養計算は漬け汁全量含む）
カロリー : 61kcal / 調理時間 : 10分
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