レシピ

「野菜たっぷりメニュー」のレシピ一覧

「野菜たっぷりメニュー」のレシピは271あります。

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ごぼうの唐揚げ

3時のおやつにも,おつまみにもなります。

カロリー : 193kcal / 調理時間 : 15

柿なます

柿の甘みをいかした酢のものです。

カロリー : 60kcal / 調理時間 : 20

カラフル野菜の甘酢つけ

常備菜にぴったりです!季節ごとに、お好きなお野菜でどうぞ (栄養計算は漬け汁全量含む)

カロリー : 61kcal / 調理時間 : 10

大根の皮とにんじんのきんぴら

余った大根の皮を有効活用できるエコクッキングです。

カロリー : 80kcal / 調理時間 : 15

さばと大根のにんにく炒め煮

缶詰を使っているのでさばの骨を食べることができ,カルシウムたっぷりです!

カロリー : 155kcal / 調理時間 : 20

ごぼうと牛肉の炒め煮

お弁当のおかずにもなります。

カロリー : 252kcal / 調理時間 : 20

ごぼうのかき揚げ

ごぼうの香りとたまねぎの甘みで調味料なしでも食べられます!

カロリー : 194kcal / 調理時間 : 15

びんちょうまぐろの和風カルパッチョ

魚は鯛や鮭などアレンジできます。新たまねぎは水にさらさなくても美味しく食べられます。

カロリー : 154kcal / 調理時間 : 15

コンビーフと白菜のにんにく炒め

(1)コンビーフをほぐしておく (2)白菜は繊維を断ち切るように細切りにする (3)にんにくは芽を除き,スライスする (4)フライ・・・

カロリー : 147kcal / 調理時間 : 10

炒めなます

炒めて作る酢の物だから,すぐにできます! ひとつの鍋でいっきに作るので,火の通りにくいものは,薄めに切りましょう。

カロリー : 60kcal / 調理時間 : 10

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