レシピ

「野菜たっぷりメニュー」のレシピ一覧

「野菜たっぷりメニュー」のレシピは290あります。

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春野菜の回鍋肉

他のお野菜に変えるなどアレンジが可能です。

カロリー : 301kcal / 調理時間 : 20

チキンソテーのトマト煮込み

トマトの旨味で調味料が少なくてもおいしく食べられます。

カロリー : 152kcal / 調理時間 : 15

大豆入りミートボールのトマト煮

少しずつカップに分けて冷凍しておくと、お弁当のおかずに便利です。

カロリー : 269kcal / 調理時間 : 25

豚肉と夏野菜のだし浸し

暑い夏でも冷たく、さっぱりいただけます。

カロリー : 173kcal / 調理時間 : 20

バンバンジー風サラダ

味付けは市販のごまドレッシングやフレンチドレッシングを使うとより簡単にできます。

カロリー : 77kcal / 調理時間 : 15

鮭と白菜のシチュー

具沢山で体が温まるシチューです。

カロリー : 302kcal / 調理時間 : 25

ブロッコリーのからしマヨネーズ和え

ブロッコリーを冷凍しておけば、あと1品欲しい時などに、ぱぱっと作れます。

カロリー : 67kcal / 調理時間 : 8

もやしのサラダ

(1)わかめは水で戻し、水気を切る。 (2)もやしは茹でて、水気を切り、食べやすい長さに切る。 (3)合わせ調味料(A)を混ぜ合わ・・・

カロリー : 73kcal / 調理時間 : 15

トマトとモッツァレラチーズの和風サラダ

モッツァレラチーズはチーズの中では塩分が少ないチーズです。食品を選ぶときは栄養成分表示を確認しましょう。

カロリー : 97kcal / 調理時間 : 8

野菜の肉巻き

彩りがきれいで、冷めてもおいしいので、お弁当のおかずにもぴったりです。

カロリー : 200kcal / 調理時間 : 15

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