「野菜たっぷりメニュー」のレシピは305件あります。
缶詰を使っているのでさばの骨を食べることができ,カルシウムたっぷりです!
カロリー : 155kcal / 調理時間 : 20分
お弁当のおかずにもなります。
カロリー : 252kcal / 調理時間 : 20分
ごぼうの香りとたまねぎの甘みで調味料なしでも食べられます!
カロリー : 194kcal / 調理時間 : 15分
魚は鯛や鮭などアレンジできます。新たまねぎは水にさらさなくても美味しく食べられます。
カロリー : 154kcal / 調理時間 : 15分
(1)コンビーフをほぐしておく (2)白菜は繊維を断ち切るように細切りにする (3)にんにくは芽を除き,スライスする (4)フライ・・・
カロリー : 147kcal / 調理時間 : 10分
炒めて作る酢の物だから,すぐにできます!
ひとつの鍋でいっきに作るので,火の通りにくいものは,薄めに切りましょう。
カロリー : 60kcal / 調理時間 : 10分
あじが,おしゃれに変身します。
子どもも食べやすいです。
野菜もたっぷり食べられます!
カロリー : 159kcal / 調理時間 : 25分
油で揚げない,エネルギー控えめの野菜たっぷり酢豚です☆
野菜は,歯ごたえを残して仕上げるのがコツです!
カロリー : 235kcal / 調理時間 : 15分
余りがちなそうめんを使うレシピです。
カロリー : 453kcal / 調理時間 : 20分
揚げることで,なすをたくさん食べることができます。油で揚げているので薄味でも満足できる1品です。
カロリー : 148kcal / 調理時間 : 20分