レシピ
「野菜たっぷりメニュー」のレシピ一覧
「野菜たっぷりメニュー」のレシピは305件あります。
蒸しなすのマリネ
（１）なすは皮をむいて縦8つに切り，うすい塩水（分量外）につけアク抜きをする。 （２）トマトは皮をむき5mm角のあられ切りにする。・・・
カロリー : 212kcal / 調理時間 : 20分
たまねぎと豚肉の甘酢炒め
（１）たまねぎはくし形に切り，重ならないようにバラバラにほぐしておく。 （２）豚肉は一口大に切り，合わせ調味料（A）を加えてよく混・・・
カロリー : 203kcal / 調理時間 : 20分
鶏肉とキャベツのからしごま酢和え
（１）鶏肉は２～３枚にスライスして下味（A）をからめてしばらく置く。フライパンに少量の油（分量外）をひき，蓋をして蒸し焼きにする。・・・
カロリー : 129kcal / 調理時間 : 20分
かぼちゃの辛煮
（１）かぼちゃは3ｃｍ角に切る。たまねぎは薄切りにする。煮干しは頭とはらわたをとる。にんにくはみじん切りにする。 （２）グリーンピ・・・
カロリー : 207kcal / 調理時間 : 20分
長芋ときゅうりの梅肉和え
(1)長芋は皮をむき，拍子木切りにする。きゅうりは所々皮をむき，拍子木切りにする。 (2)梅干しは種を取って包丁でたたく。 (3)・・・
カロリー : 55kcal / 調理時間 : 10分
にんじんとスナップえんどうのサラダ
(1)にんじんは3㎝の長さの細切りにしてゆでる。 (2)スナップえんどうは筋を取り，熱湯でさっとゆでる。 (3)合わせ調味料(A)・・・
カロリー : 60kcal / 調理時間 : 10分
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