レシピ

「野菜たっぷりメニュー」のレシピ一覧

「野菜たっぷりメニュー」のレシピは305あります。

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げんきサラダ

油を使わないさっぱりサラダです。夏休みにお子さんと一緒に作ってみましょう。

カロリー : 33kcal / 調理時間 : 10

なすの田楽

こんにゃくや焼き豆腐でもおいしくできます。

カロリー : 147kcal / 調理時間 : 15

鮭のカレーちゃんちゃん焼き

野菜もたっぷり。カレー味で食欲増進。

カロリー : 234kcal / 調理時間 : 30

肉じゃが

定番料理。 彩り良く仕上げて,目でもおいしさを味わいましょう。

カロリー : 231kcal / 調理時間 : 30

豚肉と野菜の重ね蒸し

野菜の種類は何でもOK。残り野菜で作ることができます。

カロリー : 175kcal / 調理時間 : 25

高野豆腐の肉詰め

おだしをたっぷり含んだ高野豆腐がおいしいです。

カロリー : 244kcal / 調理時間 : 50

かぼちゃのきなこがけ

お弁当のおかずにもGOOD!きな粉でカルシウムアップ。

カロリー : 103kcal / 調理時間 : 25

鶏団子汁

ねぎがたくさんとれて体も温まります。

カロリー : 95kcal / 調理時間 : 35

豚肉と白菜の重ね蒸し

弱火にしないとこげるので注意しましょう。 豚肉にまぶした片栗粉でとろっとした仕上がりになります。

カロリー : 149kcal / 調理時間 : 30

豆腐と白菜のあさり蒸し煮

カルシウムと鉄分が多くとれます。妊婦さんにおすすめです。

カロリー : 162kcal / 調理時間 : 35

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