レシピ

「野菜たっぷりメニュー」のレシピ一覧

「野菜たっぷりメニュー」のレシピは305あります。

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春キャベツとあさりの酒蒸し

あさりの酒蒸しにキャベツも足しちゃいましょう!

カロリー : 71kcal / 調理時間 : 10

かぼちゃの豆乳おしるこ

かぼちゃを使用した優しい甘さのおしるこです。お好みで粒あんを乗せても美味しいです。

カロリー : 193kcal / 調理時間 : 15

かぼちゃのハニーマスタードサラダ

野菜をたっぷり食べられる夏のサラダです。

カロリー : 141kcal / 調理時間 : 20

新たまねぎのツナサラダ

新たまねぎは辛味が少ないので水にさらさずに食べることができます。

カロリー : 109kcal / 調理時間 : 15

小松菜と厚揚げのさっと煮

小松菜はクセがなく,火の通りも早いので使い勝手がいい食材です。厚揚げの油分で食べ応えもあります。

カロリー : 201kcal / 調理時間 : 15

キャベツたっぷりお好み焼き

キャベツが余っているときに簡単に作れるメニューです。シーフードミックスを具にしても美味しいです。

カロリー : 419kcal / 調理時間 : 20

筑前煮

鶏肉のおいしさで野菜もたっぷり食べられるメニューです。

カロリー : 187kcal / 調理時間 : 40

豚肉と厚揚げのピリ辛炒め

炒める前に野菜をさっと湯通しすることで,少量の油で手早く炒めることができます。野菜からの水分が出ることを防ぎ,シャキッとした食感を・・・

カロリー : 178kcal / 調理時間 : 15

カラフル野菜と魚の包み焼き(フライパン蒸し)

いろいろな魚や肉をお好きな野菜,きのこと一緒に包み焼きにしてみませんか。フライパンに少量の水を入れて蓋をすると簡単に蒸し焼きできま・・・

カロリー : 158kcal / 調理時間 : 15

夏野菜のオーブン焼き

軽く油をなじませてオーブンで焼きます。仕上げの塩は「パッパ」程度でOK。ひとつひとつの野菜の味を楽しめます。塩は岩塩など粒子の粗い・・・

カロリー : 68kcal / 調理時間 : 15

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