京・けんこうひろば

黒糖きなこホットミルク

妊婦さんのティータイムにおすすめ。

調理時間 10分

エネルギー 103kcal

材料 2人分

牛乳　1・1/4カップ
黒砂糖　5g
きなこ　大さじ1/2

作り方

(1)鍋に牛乳と黒砂糖を入れ、沸騰させないように温める。
(2)黒砂糖が溶けたら、きなこを加えカップに注ぐ。

栄養価など

エネルギー
103kcal
食塩相当量
0.1g
カルシウム
150mg
鉄
0.4mg

レシピ情報

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