フルーツヨーグルト寒天
お手軽なカルシウムの摂れるおやつです。
調理時間 10分
エネルギー 70kcal
材料 2人分
プレーンヨーグルト 105g(1/2カップ)
粉寒天 2g(小さじ1/2）
砂糖 9g(大さじ1)
フルーツ缶詰 150g(1缶)
作り方
(1)鍋に水1/2カップと粉寒天を入れ、火にかける。沸騰したら、3分間煮る。
(2)ここに砂糖を加えて、溶けたら、ヨーグルトと汁気を切ったフルーツ缶を加える。
(3)型に入れて冷やし固める。
栄養価など
- エネルギー
- 70kcal
- カルシウム
- 77mg
- 鉄
- 0.2mg
レシピ情報
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