九条ねぎのサラダ
ねぎの甘みとごまマヨネーズのコクがよくあいます。
調理時間 10分
エネルギー 116kcal
材料 2人分
九条ねぎ 100g
ハム 30g
にんじん 20g
マヨネーズ 大さじ1
すりごま 大さじ1
作り方
(1)九条ねぎは長さ4㎝に切る。ハム、にんじんは長さ4㎝のせん切りにする。
(2)ねぎ、にんじんはゆでて、冷ます。
(3)ごまをすり、マヨネーズを加え(2)とハムを混ぜる。
栄養価など
- エネルギー
- 116kcal
- 食塩相当量
- 0.5g
- カルシウム
- 98mg
- 鉄
- 1.1mg
- 野菜量
- 60g
レシピ情報
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