京(きょう)・食(しょく)ねっと
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京都市の食育
食品名 大人1人分 赤ちゃん1人分 木綿豆腐 80g 20g 合びき肉 40g 10g たまねぎ 40g 10g 卵 10g 2.5g 片栗粉 8g 2g キャベツ 80g 20g 水 適量 適量 ポン酢しょうゆ 7ml 1ml
1 豆腐は重石をして水切りしておく。(レンジでも可)
2 たまねぎはみじんぎりにする。
3 ボウルに豆腐・ひき肉・たまねぎのみじんぎりを入れ,よく混ぜる。
4 卵を加えてよく混ぜ,片栗粉で固さを調節し,丸める。 赤ちゃん分は,小さく丸める(大人分の1/4ぐらいの大きさ)。
5 キャベツは千切りにする。
6 フライパン(大)にキャベツと水を入れ火にかける。 沸騰したら,ハンバーグを入れ蓋をして中火で15~20分蒸し焼きにする。
7 ポン酢しょうゆ(しょうゆでも可)を少しかける。
大人の食事を少し工夫して,手軽に離乳食を作りましょう。 調味料を仕上げに使うと取り分けがしやすく,大人と同じハンバーグが赤ちゃんも食べることができます。
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大人の食事を少し工夫して,手軽に離乳食を作りましょう。
調味料を仕上げに使うと取り分けがしやすく,大人と同じハンバーグが赤ちゃんも食べることができます。