京都市の食育

壮年男性メタボ予防

男性の肥満予防は若い時期から

多くの男性は40歳代あたりから,「メタボ腹」と呼ばれるようなぽっこりおなかが目立ち始めます。不規則な生活や暴飲・暴食・運動不足が重なり,若い頃は変化が無かったものの,基礎代謝も徐々に落ちる40歳頃から太っていく・・・そんな方が多いようです。

ぽっこり出たおなか(男性腹囲85cm以上)だけでなく,高血圧や高血糖,脂質異常に当てはまるとメタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)となります。

内臓脂肪症候群(メタボリックシンドローム)とは?

内臓脂肪症候群とは,肥満,なかでも内臓に脂肪がつく「内蔵脂肪型肥満」を持ち,さらに高血圧・脂質異常・高血糖のうち軽度でも2項目以上が該当している状態です。

セルフチェックしてみましょう

生活習慣は長年の積み重ねですので,変えることは簡単ではありません。若い頃から少しずつ,バランスよく食べる心がけや楽しく運動をする習慣を身に付けられるといいですね。

>> 食事バランスガイドへ

>>1日の身体活動量チェック へ

このページの先頭へ
このページを共有
mixiチェック