京都市の食育
適量は,年齢,性別,身体活動量によって異なります。子どもに合わせて,調整しましょう。
>>PDFファイル「3~5歳児1回の食事量のめやす」(京都市管理栄養士作成)
一日のはじまりは,朝ごはんから。毎日,朝ごはんを食べる習慣をつけましょう。
朝ごはんをまず食べる習慣から。
朝ごはんを食べる習慣が定着している人は,内容を充実させるためにステップアップさせていきましょう♪
▼朝ごはんにおすすめのレシピはこちらに掲載していますので,参考にしてください。
>>PDFファイル「しっかり朝ごはん」(京都市管理栄養士作成)
3歳頃の子どもの月齢・年齢に合わせた情報をまとめた冊子です。
3歳3か月児健康診査で全員に配布しています。
京都市デジタルブックでも覧いただけます(食事については13~16ページに掲載)。